Sedmodnevna prognoza vremena Državnog hidrometeorološkog zavoda pokazuje porast temperature početkom idućeg tjedna. U utorak prognoziraju maksimalnih 36 stupnjeva tijekom dana.
Najbitniji savjet koji možete dobiti je: sklonite se sa sunca kad je ono najvećeg intenziteta, dakle od 10 do 16 sati, kažu u Zavodu za hitnu medicinu. Ako ipak izlazite držite se hlada, nosite šešir i pamučnu, laganu odjeću.
Izbjegavajte ljutu, začinjenu i masnu hranu, kofein, alkohol, energetske napitke i gazirane sokove prepune šećera. Prednost uvijek dajte kuhanoj hrani, povrću i voću, salatama te laganim varivima i juhama.
Upozorenje i onima koji su otvorili sezonu kupanja na karlovačkim rijekama: Izbjegavajte ulazak u vodu odmah po dolasku na kupalište. Temperature vode još su uvijek osjetno niže od temperatura zraka, stoga budite oprezni.
Starija populacija je osobito ugrožena, stoga se mole za poseban oprez, osobito ako uz godine idu i neki zdravstveni problemi. Uz stariju populaciju, ugoržene skupine su i kronični bolesnici, trudnice i djeca. Novorođenčad i djecu do dvije godine uopće ne izlažite suncu i osigurajte im dovoljan unos tekućine.
Nemojte zaboraviti ni na klima uređaje jer prevelike razlike u temperaturi mogu izazvati šok za organizam.
Simptomi sunčanice su najčešće suha koža uz osjetno povišenu tjelesnu temperaturu, a osoba se žali na glavobolju, vrtoglavicu, nemir, smušenost, te je vidljivo crvenilo lica. Ukoliko se oglušite na ove alarme, ubrzo ćete osjetiti zujanje u ušima, probleme s vidom i malaksalost. U teškim slučajevima osoba je omamljena, raširenih zjenica, te se na koncu može i onesvjestiti. Bilo je ubrzano, a disanje plitko i brzo.
Toplinskom udaru mogu prethoditi : grčevi uzrokovani toplinom te toplinska iscrpljenost. Grčevi se javljaju u mišićima a praćeni su pojačanim znojenjem, umorom, žeđi i iscpljenosti. Tegobe se mogu sprječiti adekvatnom hidracijom, odmaranjem u sjeni ili prostorijama s rashladnim uređajem. Ako se grčevi ne tretiraju adekvatno javlja se stanje toplinske iscprljenosti; nesvjestice, mučnine, tamna mokraća, glavobolja. U slučaju da tegobe i dalje postoje, unatoč hidraciji i odmoru obavezatno treba potražiti liječniku pomoć.
Sljedećih dana budite oprezni i pridržavajte se savjeta. Osvježenje svakako potražite, no s oprezom, jer posljedice ulaska toplog tijela u hladnu vodu mogu biti i kobne.
