S početkom Nove godine mnogi imaju želje i ciljeve koje žele ostvariti s prvim danom siječnja i držati se plana sve do kraja godine. Puni entuzijazma, krenu u nove borbe no većina njih vrlo brzo odustane. Ljudi vole imati prekretnice u životu, a 1. siječanj zvuči kao idealan datum za novi početak. Često je to samo popis dobrih želja bez zapravo, realiziranih odluka.
– Ako su želje preopćenite, nedefinirane, ako ih nismo podijelili s drugim ljudima i ako nam nije jasno što želimo, onda, naravno, ništa od toga ne bude. Tako da nam taj siječanj bude obilježen u provođenju ili pokušaju provođenja nekih novih ili starih odluka u novim terminima. Ono što je puno važnije je realizirati i održati odluke dugoročno. To je teško. Ljudsko ponašanje je izuzetno teško mijenjati. Mi svoje ponašanje usvajamo kroz dugi niz godina. Dobijemo ga čak genetski od naših roditelja u jednom dijelu. Kanije kroz djetinjstvo, kroz adolescenciju usvajamo set vrijednosti, set alata i strategija kako se suočavamo s različitim životnim situacijama. Mijenjati svoje ponašanje, pogotovo u odrasloj životnoj dobi, izuzetno je teško i tu negdje putem padnemo, rekao je Igor Salopek, dr. med. i voditelj Integrativnog centra mentalnog zdravlja.
Posljednjih nekoliko godina provlači se tvrdnja da je treći ponedjeljak u mjesecu siječnju najdepresivniji dan u godini. Nakon blagdana, ljudima padne motivacija. Određeni znanstvenici proveli su brojne izračune u vezi tog datuma no naravno, ne postoji niti jedan dokaz kako se određeni datum u godini može proglasiti baš najdepresivnijim.
– Pokazalo se da to nije točno jer zapravo, ne može se ničime dokazati da bi taj dan bio takav, ali povezana je utoliko što te odluke počinju blijedjeti. Povezana je s time da smo iscrpili svoje financijske, emocionalne i druge kapacitete u prosincu kad smo svi bili angažirani oko blagdana pa možda i preangažirani u tom jednom površnom smislu, a premalo u jednom duhovnom i emocionalnom smislu. I tako, iscrpljujući se s jedne strane u prosincu, s druge strane u siječnju što on donosi. Pogotovo u ovom siječnju. Ovaj siječanj za nas je specifičan jer činjenica je da smo sudareni na neki način sa stvarno egzistencijalno problematičnom situacijom, s ovim povećanjima cijena, sa svim što se događa s promjenom valute i krizom kao takvom, tvrdi Salopek.
Salopek tvrdi da postoji određena vrsta ljudi koji zbog neke nametnute komercijalne vrste blagdana ne mogu ispuniti sami sa sobom ili s drugim ljudima ta očekivanja pa ljudi koji su možda ranije bili tužni, depresivni i osjećali se loše, baš zbog svega ovog osjećaju se još gore. Poruka uvijek je potražiti pomoć kad se osjeća netko loše.
– Ako vrijedi nešto poručiti na tu temu, to je da se uvijek moramo sjetiti i onih dobrih, lijepih situacija i ljudi te stvari u životu. Čovjekova psiha je takva da će puno lakše primjetiti i puno lakše u svom okruženju vidjeti neke teške situacije, neke negativne scene. Puno lakše ćemo vidjeti ono ružno, puno lakše ćemo detektirati. Kao da imamo neke antene u svojim glavama kako bismo detektirali nešto što je potencijalno, opasno i ružno što je naravno dobro jer nas ponekad može čuvati od toga. S druge strane, baš zbog tih naših antena koje tako rade i tako su podešene, prerijetko i premalo vidimo i ono dobro i ono lijepo što se događa svaki dan i u nama i oko nas, objašnjava Salopek.
Jedna od poruka je da nakon dana, tjedna ili mjeseca stanemo i promislimo o onome što se događa u našim životima, dodaje Salopek. Biti zahvalan za sve što je dobro, vrlo je važno za mentalno zdravlje, a ono dobro, uvijek se može naći i kad je najteže. Pronaći negdje u danu što je dobro, podijeliti vijesti i emocije s osobom pored nas, izuzetno je korisno.
