Suvremeni način života često nam onemogućava da svjesno radimo i živimo u trenutku. Opterećeni smo stresnim zadacima i brigama za budućnost, strahujući za sebe i svoje bližnje. Strahujemo za svoju egzistenciju, bojimo se otkaza, brinemo o zdravlju, nerviramo se zbog stanja u gradu, državi i svijetu. Lista briga nema kraja, pri čemu smo nesvjesni da su nam strahovi ponajčešće neopravdani, preuveličani ili pogrešni. Rješenje nam nudi svjesno življenje u sadašnjosti ili mindfulness, a certificirana mindfulness trenerica Maja Prović objasnila je kako pomaže drugima da uđu u to stanje.
–Učim ljude da već pet minuta u danu, kad stanu, umire se i samo promatraju svoje disanje, da će primijetiti veliku razliku u svom danu i da će smanjiti količinu stresa. Ne da ga neće biti, da će ga smanjiti. Kada ljudi počnu primjećivati da su stali na pet minuta, zatvorili oči i samo malo disali, fokusirali se na disanje, shvate da im je dan stvarno bio malo lakši. Što to znači? Da će se situacije i dalje događati, ali oni više neće na njih burno reagirati. To je poanta mira sa sobom, rekla je Prović.
Ljudi često izjavljuju da nemaju vremena da se time bave, ali pritom nisu svjesni da im je dovoljno svega nekoliko minuta u danu da se koncentriraju na svoje disanje i osjećaje. To najčešće dovodi do boljeg raspoloženja jer pojedinac prestaje stalno nešto raditi i obraća veću pažnju na sebe samoga. Ključno je stvoriti novu naviku.
-Ljudi nisu navikli biti u miru sa sobom. Navikli su biti pod pritiskom, pitajući se što još moraju napraviti. To je kao navika prehrane, netko ti kaže da od sutra prestaneš jesti kruh, a ti ćeš tražiti samo jednu malu krišku. Čini se jednostavno, od sutra ne jedem kruh i slatko, ali nije jednostavno. To je taj najveći problem, da se naviknemo raditi jednu malu vježbu u danu koja će nam dugoročno donijeti efekt, objasnila je Prović.
U zadnjih pet godina Prović je napisala tri knjige u kojima detaljnije piše o mindfulnessu, uključujući najnoviju knjigu „Živi svjesno, a ne stresno“. Pritom napominje da je pogrešno shvaćanje pozitive kao stalnog dobrog raspoloženja.
-Tri knjige, prva mi je bila „Misli, kreni, ostvari sve“ jer sam shvatila da se može biti dobro. Druga knjiga bila mi je s karticama, zove se „Mindfulness – život sada“ i ova treća koja je sada izašla „Živi svjesno, a ne stresno“. U nijednoj od tih knjiga ne učim ljude da je sve super i da nema problema, to su gluposti. Pozitiva je kada ja prepoznam da nisam dobro.
Zbog toga što ljudi ne razumiju life coaching, smatraju ga osuđenom industrijom bez budućnosti. Polazi se od toga da nema smisla trenirati se za život, pri čemu zanemarujemo vlastite potencijale.
-Ljudi odbacuju stvari zbog nerazumijevanja i meni je to potpuno jasno, to potpuno razumijem da ono što ne razumijemo, to nam je gubitak vremena i to automatski odbacujemo. Međutim, kada ljudi dođu kod mene, kažu mi da uopće to nisu tako doživljavali. Ljudima objasnim što je taj strah, odakle to dolazi i čega se bojiš kada kažeš da te je strah. To što te plaši, to ne postoji, istaknula je Prović.
Za kraj je Prović najavila konferenciju „Vodi svjesno, a ne stresno“ koja je organizirana 24. studenog. Na konferenciju su pozvani i neurolozi, neuroznanstvenici i psihoterapeuti kako bi se razbio mit o mindfulnessu kao nečemu ezoteričnom i mističnom. Poanta je pokazati da je mindfulness namijenjen svakome tko želi veću kontrolu nad svojim životom i unutarnji mir.
