Na udaru smo još jednog toplinskog vala zbog kojeg su upozorenja upaljena za cijelu zemlju. Zbog temperature zraka koja će ovih dana u pojedinim dijelovima zemlje ići iznad 35°C, preporuka je, kaže dr. Darko Sinjeri iz Nastavnog zavoda za hitnu medicinu Grada Zagreba za Media servis, da se ne izlazi van do 17:00 sati.
–Svi koji nešto trebaju obavljati, pogotovo nekakve teške fizičke poslove preporuka je da se to obavi u ranim jutarnjim satima. Uvijek skrećemo pozornost našim kroničnim bolesnicima da paze da redovito uzimaju svoju terapiju, osobito oni koji imaju problema sa srcem, s tlakom, kaže Sinjeri.
Ističe i kako je zbog ovih ekstremnih temperatura, izrazito važna adekvatna hidracija, odnosno dovoljan unos vode u organizam kako bismo nadoknadili izgubljenu tekućinu.
–Što se tiče hrane, preporuka je da se ne konzumira neka visokokalorična hrana, znači lako probavljiva, što više nekakvih salata, voća povrća i za neku pripremu doma kako ne bismo u stanu imali visoku temperaturu, to je također jedan od bitnih faktora, nastojati pripremati obroke koji ne zahtjevaju dugotrajnu termičku obradu jer s tim i temperatura u stanu bude niža, dodaje.
U slučaju dugog izlaganja sunčevoj svjetlosti i visokim temperaturama, može doći do sloma termoregulacije u našem tijelu, odnosno toplinskog udara. Sinjeri kaže da kod takvih osoba koža bude suha i topla, ne znoje se, obično se žale na jaku glavobolju i mučninu, a može doći i do gubitka svijesti.
–Svakako takvu osobu treba maknuti sa sunca u neki rashlađeni prostor, rashlađivati po mogućnosti tijelo ili ga staviti u klimatizacijski prostor ili po većim površinama tijela, znači u području prsa, trbuha, nogu stavljati obloge. Ako je osoba pri svijesti pomalo davati tekućinu, znači na usta, ako nije pri svijesti svakako okrenuti u bočni položaj i pozvati Hitnu pomoć, naglasio je.
Ponekad zaboravljamo, ali iznimno visoke temperature kojima ovih dana svjedočimo, utječu i na naše kućne ljubimce zbog čega u ovakvim vremenskim uvjetima na njih treba posebno paziti. Kada govorimo o preporukama, one su slične kao i za ljude, rekla je Mirjana Zajec iz skloništa za nezbrinute životinje “Luč Zagorja”.
–Izlazak van znači od nekih 10:30, 11:00 sati do 5:00 sati popodne, ako se mora ići u šetnju znači nekakve šume, nekakvi putevi gdje ima nekakvog hlada, normalno asfalt u svakom slučaju izbjegavati. Neke bazenčiće, tipa pješčanike za djecu napuniti vodom, vodu mijenjati po par puta na dan, kaže Zajec.
Vrućine bi međutim mogle početi popuštati od blagdana Velike Gospe, ali ne svugdje, rekao je dežurni prognostičar DHMZ-a Krunoslav Mikec.
–Pitanje je sada intenziteta odnosno jačine tog zahlađenja koje je moguće. U svakom slučaju postoje naznake kako bi tamo potkraj tjedna do naših krajeva trebao stići vlažniji pritom i manje topao zrak. Barem do kontinentalnih krajeva što bi onda značilo i prekid ovog toplinskog vala ako se dogodi. Međutim, što se Jadrana tiče, a osobito juga Hrvatske, ondje za sada i u tom kraju sljedećega tjedna još nema naznaka za kraj toplinskog vala, rekao je Mikec.
(MS)
