Ako vam nedostaje prave pokretljivosti tijela, dobre rekreacije i druženja u manjoj skupini ljudi, u srcu Ulice Stjepana Radića u Karlovcu nalazi se rješenje za vas. Paula Golubić i Marija Vujić svojim su znanjem, vještinama i voljom za mijenjanjem ljudskih navika, postale pravi identitet reformer pilatesa. Osnovna vrsta pilatesa poznata je još od početka 20. stoljeća koju je razvio Joseph Pilates. Danas je omiljena među sportašima, rekreativcima, plesačima i svima koji žele poboljšati svoju fizičku kondiciju bez prevelikog napora na zglobove. Ipak, kako napreduje tehnika, tako napreduju i vrste pilatesa koje su postojane na tržištu. Reformer sprava također je djelo Josepha Pilatesa, odnosno, napravio je prvi prototip reformera u Prvom svjetskom ratu kako bi pomogao u rehabilitaciji ranjenih vojnika.
– Pilates reformer je zapravo specifičan komad opreme koji je osmišljen da pomogne ojačanju, fleksibilnosti, stabilnosti i kontroliranoj pokretljivosti tijela. Na reformeru se koriste opruge koje vježbači zapravo koriste da stvore stabilnost i snagu u području core-a, to su nam duboki trbušni mišići. Pomaže ljudima za leđa, ruke i noge. Poboljšava koordinaciju te ravnotežu. Kod izvođenja vježbi je to izrazito važno. Reformer pilates je postao jako popularan u studijima zbog svoje mogućnosti da se lako prilagodi različitim razinama kondicija i iskustava, izjavila je pilates trenerica Paula Golubić.
Pravilnim izvođenjem vježbi polaznici aktiviraju duboke mišiće u tijelu koji služe za ispravno držanje pa samim time dolazi do poboljšanja posture.
– Posebno je koristan za ljude koji puno sjede ili rade uredske poslove jer pomaže u ojačanju leđa i pravilnijem držanju. To je jedna od najčešćih stvari koju nam ljudi prijave kako im se smanjila bol u leđima. Osim toga, oblikuje mišiće i poboljšava pokretljivost, navodi pilates trenerica Marija Vujić koja je ujedno i pokrenula ovu vrstu pilatesa u najpopularnijoj karlovačkoj ulici.
Svako tijelo je drugačije pa i treninzi moraju biti prilagođeni. Paula i Marija na dnevnoj bazi osmišljavaju treninge kako ne bi bili preteški i nezanimljivi.
– Individualno je i ovisi o različitim mogućnostima polaznika. Nećemo svi imati isti obim pokreta, istu razinu fleksibilnosti i zato će svaka vježba izgledati drugačije za polaznika. Isto tako ovisi i o prijašnjim iskustvima s različitim oblicima tjelovježbe, tvrdi Paula.
Na treninge im najviše dolaze žene svih uzrasta. Kako tvrdi Marija, nema pravila, a dolaze im i muškarci. Nažalost, svjesna je da još uvijek postoje predrasude i mišljenje u društvu kako je pilates samo za žene što je posve netočno.
– Za nekoga tko je prvi put na reformer pilates treningu, moj savjet je da dođe bez pritiska i potrebe da sve bude savršeno. Važno je slušati savjete trenera, ne žuriti s pokretima i reći ako nešto stvara nelagodu ili bol, dodaje Marija.
Reformer je specifičan i potrebno je vremena da se upozna sprava kao i izvođenje vježbi. Ubrzo sve postane prirodno i svakom vježbaču zanimljivo.
foto: Matija Lovrenović/privatna arhiva
