U Hrvatskoj je danas, 25. listopada, počelo zimsko računanje vremena. Kazaljke na satovima tijekom noći pomaknute su jedan sat unatrag, odnosno s 3 na 2 sata, čime su građani dobili sat vremena više za spavanje.
Prelaskom na zimsko računanje vremena mijenja se i razdoblje primjene više i niže tarife za obračun električne energije. Prema zimskom rasporedu, viša tarifa obračunava se od 7 do 21 sat, dok je niža, odnosno jeftinija tarifa, na snazi od 21 do 7 sati ujutro.
Iako pomicanje kazaljki mnogima donosi dodatni sat sna, promjena vremena može utjecati na svakodnevni ritam, kvalitetu spavanja i psihofizičko stanje građana.
Na moguće posljedice upozorila je neurologinja i somnologinja Marina Mioč sa Zavoda za poremećaje spavanja Klinike za psihijatriju Vrapče, koja je istaknula kako promjena vremena može imati kratkoročne i dugoročne učinke na organizam.
Kako bi prilagodba na novi ritam bila što jednostavnija, preporučuje održavanje redovitog rasporeda spavanja i buđenja te izlaganje prirodnoj svjetlosti tijekom jutarnjih sati.
– Ujutro je bitno fiksirati da buđenje bude otprilike u isto vrijeme te da se probamo izložiti sunčevoj svjetlosti jer je ona najvažnija za stabilizaciju našeg unutarnjeg sata. Naglasili bismo i izbjegavanje popodnevnog drijemeža jer nam to u konačnici može narušiti prilagodbu, pojasnila je Mioč.
Promjena vremena može privremeno izazvati osjećaj umora, pospanost i poteškoće s koncentracijom, osobito kod osoba koje su osjetljivije na promjene ritma spavanja.
Stručnjaci zato savjetuju redovitu rutinu odlaska na spavanje, boravak na dnevnom svjetlu i izbjegavanje navika koje mogu poremetiti prirodni ciklus spavanja.
Zimsko računanje vremena trajat će do posljednje nedjelje u ožujku 2027. godine, kada će se kazaljke ponovno pomaknuti jedan sat unaprijed.
(MS)
