Stižu vrućine; starije osobe oprez

KARLOVAC – Zavod za javno zdravstvo Karlovačke županije izdao je preporuku starijim osobama za vrijeme velikih vrućina. Starije osobe nikako ne bi smjele boraviti na suncu u vremenu od 10 do 17 sati, poglavito ne ako boluju od kroničnih bolesti kao što su bolesti srčanog i krvožilnog i dišnog sustva, šećerne bolesti, i slično. Ukoliko iznimno moraju izaći iz svojih domova neka to bude što je moguće kraće. Prigodom izlaska glava se mora zaštititi od sunca šeširom, maramom ili kapom, a odjeća treba biti lagana kako bi se omogućilo hlađenje tijela. Važno je znati da starije osobe tijekom velikih vrućina moraju izbjegavati bilo kakav teži fizički rad. Kretanje i šetnje su poželjnje, no treba ih obaviti rano ujutro ili u večernjim satima. I za vrijeme boravka u kući treba pripaziti. Potrebno je rashladiti prostorije te smanjiti količinu vrućeg zraka koji dolazi izvana. Danju treba zatvoriti prozore te ugasiti sva umjetna svijetla i električne uređaje.

Posebno treba paziti na prehranu koju treba prilagoditi vremenskim uvijetima. Preporučljiva je lagana hrana uz puno voća i povrća. Tijekom ljetnih vrućina treba izbjegavati prženu, pohanu i masnu hranu. Treba izbjegavati i pretjerano slatka i zasoljena te začinjena jela. Uz sve navedeno treba uzimati dovoljno tekućine, osobito ako je znojenje jače izraženo. Kronični bolesnici moraju paziti da redovito uzimaju terapiju koju im je propisao njihov liječnik.