KABA

Kako do pravilne prehrane? – saznali su dugoreški osnovnoškolci

U Demokratskom rasadniku, u Pučkom otvorenom učilištu Duga Resa, za školarce je održano predavanje o zdravoj i pravilnoj prehrani. Cilj predavanja je bio potaknuti učenike na pravilnu prehranu i prevenciji bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom.

-Htjeli smo u sat vremena djecu upoznati s pravilnom prehranom. Pitanje je to koji se danas učestalo provlači kroz medije, a vrlo malo ljudi može točno definirati pravilnu prehranu. To je način života, sve što unosimo, unosimo za naše zdravlje. Kroz pravilnu prehranu unosimo nutrijente i hranjive tvari kako bi imali fizičku i mentalnu dobrobit. Uz nju, ljudi bi trebali uključiti i fizičku aktivnosti, rekla je nastavnica u Prirodoslovnoj školi, Maja Macut.

Često možemo čuti kako je doručak najvažniji obrok u danu, je li to doista tako i kako bi on trebao izgledati, također se saznalo na predavanju.

-Kako znanost napreduje, tako se mijenja i ta izjavu iz godine u godinu. Svi su obroci u danu jednako važni, a doručak je možda mentalno najvažniji, jer ako krenete zdravo na početku dana, vjerojatno ćete tako i završiti. Svaki tanjur biti trebao sadržavati 25% voća, isto toliko povrća, ugljikohidrata i proteina, a uz to časa prirodnog soka, mlijeka ili vode, dodala je Macut.

Zdrava prehrana trebala bi se usvojiti u obitelji, ali u njenom održavanju pomaže i škola kroz razne edukacije i dodatno usmjeravanje učenika. Primjer toga je Prirodoslovna škola Karlovac koja na svojim hodnicima ima košare sa svježim voćem, koje učenici mogu uzimati za užinu.